Tipp: Workshop Wege aus dem Esszwang

Ein sehr empfehlenswerter Workshop meiner KollegInnen Olivia Wollinger und Claudia Knief findet am 22. und 23. November in Wien statt.

Kennen Sie das Gefühl, wie es ist, sich für sein Essverhalten zu schämen? Wie es ist, regelmäßig von Essatacken und Gier heimgesucht zu werden? Belastet es Sie, dass sich Ihre Gedanken ständig ums Essen drehen? Sind Sie nie zufrieden mit Ihrem Gewicht?

Unser Workshop “Stopp den Esszwang” trainiert mit Ihnen zwei Tage lang Verhaltensweisen, die Ihnen den Ausstieg aus dem Esszwang ermöglichen können. Mit Achtsamkeitstraining fokusieren wir auf das Wahrnehmen von Hunger und Sättigung. Sie üben mit der Gier am Buffet umzugehen und erhalten Antworten auf Ihre brennenden Fragen wie z.B. “Wie kann ich Essanfälle vermeiden?”

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Der Workshop bietet 2 erfahrene Trainerinnen für max. 9 Teilnehmerinnen, alles erwachsene Frauen, die nach außen hin gut funktionieren, aber in ihrem Inneren verzweifelt mit der Esssucht kämpfen.

Sie werden an diesen 2 Tagen erfahren: Sie sind nicht alleine mit Ihrem Problem und: Sie dürfen selbst dann nett zu sich selbst sein, wenn sie noch nicht so sind, wie sie sein möchten.

Termin:  22./23. November 2014 in Wien 
informieren Sie sich hier: http://www.aivilo.at/?p=5904

Workshop- Tipp: Stopp den Esszwang

Gerne möchte ich Sie auf einen Workshop meiner Kollegin und Kooperationspartnerin Olivia Wollinger aufmerksam machen: Stopp den Esszwang.

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Ist Ihrem Plan vom gesunden Essen wieder mal ein Essanfall in die Quere gekommen?!

Da möchten Sie lieber nicht so genau hinsehen?

Tja, manche Tatsachen lassen sich nur zu gut verdrängen, dadurch aber nicht beseitigen. Gehen wir es gemeinsam an!

Stopp den Esszwang – nächster Workshop: 9./10 März 2013

Ja, der Weg aus der Esssucht ist möglich.

“Und wie bitteschön?!” werden Sie vielleicht fragen.
Ehrlich gesagt: Wunderheilungen gibt es keine. Sorry. Doch: Schritt für Schritt gelingt es, das durften wir schon oft erleben.

Vier wichtige Schritte des Weges üben Sie mit uns im Workshop:

1.) Körper wahrnehmen, v.a. Hunger und Sättigung
2.) vor anderen essen
3.) nett zu sich selbst sein trotz aller Unperfektion
4.) in geschütztem Rahmen zur Esssucht stehen

Nähere Infos und Anmeldung unter www.aivilo.at

Tipp: Selbsttest Esssucht

Immer mehr Menschen (nicht nur Frauen sondern auch Männer!) leiden unter Essstörungen. Besonders gefährdet sind bereits junge Mädchen, die bedingt durch ihr Umfeld und/oder Vorbilder in den Medien mit sich und ihrem Körper nicht glücklich sind. Es gibt verschiedene Formen von Essstörungen, dazu gehört neben allgemeiner Esssucht die Magersucht, Ess-Brech-Sucht (Bulimia nervosa) sowie Fressattacken (engl. “Binge Eating Disorder”). Esssüchtige essen zwanghaft und denken dauernd an die Folgen des Essens auf ihren Körper und kontrollieren ihr Gewicht durch Abwechslung von Essen, Diäten, Fasten und Bewegung.

aivilo Selbsttest: Bin ich esssüchtig?

Der aivilo Test besteht aus 50 Fragen und wird Ihnen Klarheit verschaffen, ob Sie (bzw. eine Freundin oder Angehörige) unter Esssucht leiden

http://www.aivilo.at/essen-als-sucht/selbsttest-bin-ich-esssuchtig/

Plage: Heißhunger

Süße Verführungen
Was kann ich gegen meinen Heißhunger tun?

Viele Menschen werden von Heisshunger – insbesondere auf Süßes – geplagt. Nicht nur wenn sie vor einem für das Auge so verlockenden Angebot stehen, wie am Foto abgebildet, sondern spontan, regelmäßig, oft auch nachts und/oder unkontrolliert. Nach einem gestillten Anfall fühlt man sich dann oft schlecht und schuldig und isst dann stundenlang gar nichts bis der nächste Anfall kommt.

Dies kann verschiedenste mögliche Gründe und Ursachen haben- anbei einige Beispiele:

  • unregelmäßiges Essen
  • Vitamin- Mineralstoff – und/oder Nährstoffmangel
  • Frühstück auslassen oder schlechte Frühstücksauswahl kann zu Heißhunger führen
  • Nahrungszusammenstellung insgesamt (viel Zucker, Nudeln und Weissbrot)
  • Starke Schwankungen im Blutzuckerspiegel
  • Schilddrüsenprobleme
  • bestimmte Darmbakterien, Darmpilze und Parasiten im Darm
  • psychische Ursachen (Unzufriedenheit, Stress, Traurigkeit usw.)

Wenn Sie von Heißhunger geplagt werden ist in erster Linie wichtig, die Ursache herauszufinden. Eine Ernährungsberatung kann hierbei sinnvoll und nötig sein, um nicht nur die Ursachen, sondern auch nachhaltige Lösungen zu finden!

Tipp: Aktuelle Aivilo Seminare

EKT – Gefühle spüren und heilen

Workshop: 12./13. Mai 2012

http://www.aivilo.at/emotionalkorper-therapie/ekt-seminar/

Die EKT (EmotionalKöper-Therapie) ist eine wirksame Methode, die Sie mit Ihren Gefühlen in Kontakt bringt. Dadurch können seelische Verstrickungen und körperliche Beschwerden heilsam aufgelöst werden.

Sie kommen in liebevollen Kontakt mit sich selbst. Herzstück der EKT sind wiederkehrende Sätze und Fragen, mit deren Hilfe Sie Ihre Innenwelten erkunden können.

Sie können die EKT für sich selbst anwenden, in Ihrem Bekanntenkreis oder – als Aubildungsweg – bei Ihren KlientInnen. Lernen Sie die Methode direkt von den beiden Erfinderinnen Anne Söller und Susanna Lübcke

 

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Schritt für Schritt aus dem Teufelskreis Esssucht

Workshop: 2. / 3. Juni 2012

http://www.aivilo.at/essen-als-sucht/workshop-ausweg-aus-dem-zwanghaften-essen/

Machen Sie sich jetzt schon Sorgen wegen Ihrer Bikini Figur? Könnte es sein, dass Ihr Essproblem mehr ist, als nur ein Mangel an Disziplin?

Bei uns lernen Sie, wie Sie sich Schritt für Schritt von Ihren Zwängen befreien können. Sie werden auf Gleichgesinnte treffen und in einem konstruktiven Klima neue Hoffnung schöpfen

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