Tipp: Familienküche-Wien Workshops
- At July 20, 2012
- By admin
- In Veranstaltungen
- 0
Tipp: Familienküche Wienbietet im Sommer wieder tolle Workshops für Groß und Klein an! Leitung Mag. Claudia Pirko-Königsberger Groß und Klein kochen: Nudeln soooo lang wie mein Leben Datum: 22.08.2012, 09:00 – 12:00 Uhr Ort: essen:z Kochstudio, Brückengasse 4, 1060 Wien Kosten: 55.- € pro Paar, inkl. Lebensmittel und Rezepten
Sinnesschulung für Kinder Datum: 18.09.2012, 16:00 – 17:30 Uhr Ort: essen:z Kochstudio, Brückengasse 4, 1060 Wien Kosten: 18.- € inkl. Unterlagen und Lebensmitteln
Elternworkshop: Babys erstes Breichen selbst gemacht Datum: 20.09.2012, 09:00-11:00 Uhr Ort: essen:z Kochstudio, Brückengasse 4, 1060 Wien Kosten: 45.- € inkl. Unterlagen und Lebensmitteln Nähere Infos und Anmeldung unter www.familienkueche-wien.at |
Pausen vom Dauerstress
- At July 17, 2012
- By admin
- In Entspannung, Gesundheit
- 0
Wenn du immer rennst, wirst du niemandem mehr begegnen, nicht einmal dir selber.
Wenn du das Tiefste in dir ergreifen willst, musst du eine Pause machen können. Wenn du stehend isst, verdaust du schlecht. Setz dich!
(Aus Frankreich)
Warum fühle ich mich im Dauerstress? Warum stehe ich dauernd unter Strom?
Vielen Menschen fällt es schwer, zur Ruhe zu kommen und einfach mal ab zu schalten. Sie stehen voll im Leben, im Beruf, vielleicht haben sie Familie und Kinder, Haushalt, Verpflichtungen, Herausforderungen und natürlich wollen sie den Anforderungen, die an sie gestellt werden bestmöglich gerecht werden. Leider gibt es viele Leute, die vor lauter „alles perfekt oder zumindest möglichst schnell und gut“ machen ganz auf sich selber vergessen. Auf die eigenen Bedürfnisse – insbesondere die des Körpers – wie Ruhe, Schlaf, Erholung und Bewegung. Es fehlt im Trubel des Alltags oft die Zeit zum Genießen und Abschalten.
Womöglich war das nicht die richtige Formulierung.
Fehlt wirklich die Zeit- oder nehmen wir sie uns einfach nicht?
Wie viele Sekunden – Minuten kostet es, zwischendurch mal kurz durch zu atmen, los zu lassen, bewusst zu entspannen, sich eventuell an der frischen Luft ein wenig die Füße zu vertreten und dann wieder effizient weiter zu arbeiten?
Und wie viel an Lebensqualität und Freude am Leben gewinnen wir, wenn wir das, was wir tun auch gerne tun und genießen und wirklich wahrnehmen, statt nur durchs Leben zu rennen?
Wenn unser Körper ständig unter Strom steht ist es kein Wunder, dass er den Zustand der Ruhe nicht mehr kennt und dementsprechend dann nicht entspannen kann, wenn die Zeit dafür gegeben wäre. Es ist wichtig beide Zustände zu spüren, zu kennen, zu üben und bewusst wahr zu nehmen.
Gelingt das nicht mehr einfach so, so kann es hilfreich sein, gezielte Übungen zu erlernen, die dabei helfen wieder entspannen zu können. Entspannungstraining bietet dafür verschiedene Möglichkeiten und Methoden.
Eigene Erfahrungen dazu und Kommentare sind herzlich willkommen!
Verschiedene Sichtweisen
- At May 25, 2012
- By admin
- In Coaching, dies und das
- 0
Heute hielt Seine Heiligkeit der 14. Dalai Lama in Wien einen öffentlichen Vortrag zum Thema Ethik und menschliche Werte in der heutigen Gesellschaft. Die Inhalte waren für mich persönlich höchst interessant und inspirierend und ich war sehr berührt danach und dankbar dabei gewesen sein zu können. Nachdem er seine Haupt- Rede beendet hatte beantwortete er auch Fragen, welche die Zuhörer auf Zettel geschrieben hatten.
Eine der Fragen lautete: “Was macht ein Dalai Lama, wenn er traurig ist?”.
Der Dalai Lama schmunzelte und überlegte kurz.
Seine Antwort – natürlich nicht wörtlich sondern verkürzt und sinngemäß wieder gegeben- lautete: klar kann es vorkommen, dass Dinge passieren, die einem nicht gefallen, traurig machen. Dann hat man eine bestimmte Sichtweise – aus dieser Sichtweise heraus gefällt einem nicht, was passiert ist. Ich kann alles aber aus verschiedenen Sichtweisen und Blickwinkeln betrachten. Möglicherweise gibt es einen anderen Blickwinkel, wo das Ereignis einen ganz anderen Aspekt dazu bekommt. Ich frage mich dann: was ist das Positive daran? Oftmals entsteht aus etwas erstmals Unerwünschtem dann später etwas Gutes, mit dem ich nicht gerechnet hätte.
Mir hat diese Antwort sehr gut gefallen und sie inspirierte mich dazu ein paar Zeilen zu schreiben. Denn die Antwort des Dalai Lama und sein Hinweis mit Dingen um zu gehen, die uns nicht gefallen, entspricht dem, wie wir oftmals im Coaching arbeiten und den Kunden unterstützen.
Ein Coaching Kunde kommt mit einem Thema und einer bestimmten Sichtweise im Hinblick auf eine Sache. Oftmals ist nicht die Tatsache selbst das Problem, sondern die Art und Weise, wie wir sie betrachten und interpretieren. Die starre Sichtweise und der Glaube, dass es immer so bleiben wird, sind das, was eigentlich weh tun, was eigentlich schmerzt und daran hindert weiter zu kommen. Beim Coaching stellt der Coach gezielt Fragen, um etwas aus verschiedensten Blickwinkeln zu beleuchten, um andere Sichtweisen herein zu holen und Weitblick zu erzeugen.
So helfen neue Sichtweisen zu neuen Interpretationen, sie schaffen größere Handlungsspielräume, schaffen Freiheit zu entscheiden, weil man die Möglichkeiten kennt und besser abschätzen kann.
Ein weiterer Aspekt, den der Dalai Lama seiner Antwort hinzufügte war: wenn wir eine Ego- zentrierte Denkweise haben, so macht das unseren Geist und unser Denken eng und eingeschränkt. Wenn wir an andere Menschen denken, dann weitet das unseren Geist und unsere Sichtweise.
Um das nochmals in Zusammenhang mit Coaching zu sehen: Coaching unterstützt, nicht nur auf die eigenen Vor- und Nachteile zu achten, sondern anhand von systemischem Denken auch die Auswirkungen unseres Handels auf unser Umfeld zu sehen. Wenn ein Coaching- Kunde beispielsweise ein neues Ziel entwickelt, dann ist es wichtig und unumgänglich auch zu schauen, wie sich die Erreichung des Ziels auswirken würde – auf seine Familie, sein Umfeld, auf seine Systeme in denen er sich bewegt. Es geht darum, die bestmögliche Lösung – für alle Beteiligten zu finden, nicht nur für einen selber.
Coaching schafft neue Sichtweisen! Coaching schafft Handlungsspielräume! Coaching schafft Freiheit!